{"id":218,"date":"2024-01-08T16:36:02","date_gmt":"2024-01-08T15:36:02","guid":{"rendered":"http:\/\/dianaboehme.de\/?p=218"},"modified":"2024-01-08T17:08:12","modified_gmt":"2024-01-08T16:08:12","slug":"burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dianaboehme.de\/index.php\/2024\/01\/08\/burnout\/","title":{"rendered":"Burnout"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"480\" src=\"http:\/\/dianaboehme.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/burnout.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-173\" srcset=\"https:\/\/dianaboehme.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/burnout.jpg 480w, https:\/\/dianaboehme.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/burnout-300x300.jpg 300w, https:\/\/dianaboehme.de\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/burnout-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Burnout bedeutet w\u00f6rtlich ausgebrannt sein und geht mit emotionaler Ersch\u00f6pfung, einem Gef\u00fchl von \u00dcberforderung sowie reduzierter Leistungszufriedenheit und verminderter Leistungsf\u00e4higkeit einher. Burnout-Syndrome k\u00f6nnen mit eher unauff\u00e4lligen Fr\u00fchsymptomen beginnen wie Schlafst\u00f6rungen, st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit, Konzentrationsst\u00f6rungen, Vergesslichkeit, fehlende Motivation. Im weiteren Verlauf kommt hinzu: Alles f\u00fchlt sich schwer an, man ist ausgelaugt und ersch\u00f6pft, will nicht zur Arbeit, kann nicht mehr, hat keine Kraft mehr, f\u00fchlt sich schwach, kraftlos und ist leicht reizbar. Burnout-Betroffene haben h\u00e4ufig das Gef\u00fchl, trotz \u00dcberlastung nicht viel erreichen oder bewirken zu k\u00f6nnen, sie erleben Misserfolg. Zynismus oder Gleichg\u00fcltigkeit gegen\u00fcber Menschen kann sich als Grundgef\u00fchl einstellen oder ein Gef\u00fchl von neben sich stehen, von nicht richtig hier sein kann auftreten. Burnout kann bis hin zum Nervenzusammenbruch, nicht mehr aus dem Bett kommen, v\u00f6lliger Arbeitsunf\u00e4higkeit, innere Leere oder Suizid f\u00fchren. Im ICD-11 ist Burnout als Syndrom aufgrund von \u201eStress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet werden kann\u201c benannt und auf Erfahrungen am Arbeitsplatz beschr\u00e4nkt. Folgekrankheiten k\u00f6nnen Angsterkrankungen, hoher Blutdruck (Hypertonie), Depressionen, Tinnitus, Medikamentenabh\u00e4ngigkeit, Multiple Sklerose, Krebs, beginnende Demenz und Psychosen sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Ursachen oder Risikofaktoren f\u00fcr Burnout gelten Stress, zu hoher Mental Load, Perfektionismus, die Unf\u00e4higkeit zur Abgrenzung und die Frustration eigener Erwartungen. Besonders gef\u00e4hrdet sind Manager*innen und soziale Berufe, bei denen mit Menschen gearbeitet wird, die sich in emotional belastenden Situationen befinden wie Sozialarbeiter*innen, Lehrer*innen, Psychotherapeut*innen, Coaches und Mitarbeitende in sozialen Einrichtungen.<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/dianaboehme.de\/index.php\/bildungsurlaub\/\" target=\"_blank\">Zur Vorbeugung und bei ersten Anzeichen von Burnout empfehlen wir unseren Kurs Burnout-Pr\u00e4vention mit Kunsttherapie als Bildungsurlaub (hier klicken)<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Burnout bedeutet w\u00f6rtlich ausgebrannt sein und geht mit emotionaler Ersch\u00f6pfung, einem Gef\u00fchl von \u00dcberforderung sowie reduzierter Leistungszufriedenheit und verminderter Leistungsf\u00e4higkeit einher. 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